你好！我和我老公打算明年上半年..

问题分析：健康指导：多参加锻炼 建议可以常常喝骨头汤 骨头汤富含营养 尤其钙含量极高 时常喝骨头汤 对人体有很大帮助 有利于人体骨骼健康 促进骨骼生长 另外骨头汤富含胶原蛋白 对补充人体蛋白也很有帮助

问题分析：健康指导：你好，根据你咨询的情况，建议你们在近期要注意，每天早睡早起，安排有规律的作息时间，不抽烟饮酒，多吃蔬菜和水果，希望对你有帮助

问题分析：如果打算生一个宝宝的话，就应该在怀孕前做好孕期准备的工作，健康迎接新生宝宝。
调整生活方式准爸准妈首先要戒烟禁酒，全面体检，评估一下自身的健康状况，人愉快，加强营养，适当减少性生活，使精囊中储存更多的高质量精子

问题分析：健康指导：首先饮食规律，适当运动，保证睡眠，男方尽量戒烟戒酒，孕妇来说，在怀孕初期，生活饮食不能太过马虎，否则容易导致畸形儿。胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。 孕妇养生：怀孕四大禁忌预防畸形儿 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。 为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段

问题分析：健康指导：你好！合理的膳食和均衡营养是成功妊娠所必须的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。妇女在计划妊娠3-6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能达到最佳状态以利于妊娠的成功。 健康指导：1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，如动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类豆富含叶酸。2、常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、以及黑木耳、红枣等富含铁。3、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入。4、戒烟、禁酒。