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我是一个高三的学生，不知道怎么

性别：女

年龄：18岁

我是一个高三的学生，不知道怎么的，额头上就有皱纹，有点像俗话说的（抬头纹），这种情况我记得初二的时候就有了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
甄小妹 医师 五官科 极速问诊
三级甲等 山东省鲁南眼科医院

问题分析：你好，平时面部表情丰富吗？面部消瘦吗？皱纹深吗？

追问：我平时爱笑，面部不瘦，只是额头有很深的皱纹，面部其他地方都还好

回复：恩 可能和面部表情丰富有关 平时注意按摩一下额部

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学生晚上睡不着，可能是因为患者学习压力大，精神紧张，以及不良的生活方式。因此，第一，患者要养成良好的睡眠习惯，患者要按时上床，避免熬夜，以免引起生物钟紊乱。 患者在饮食方面建议多吃新鲜蔬菜和水果。 含有丰富的维生素，可以调整自主神经功能。 第二，自行调整后仍无法入睡，建议按需给予安眠药物，短期改善患者症状，如口服酒石酸咪达坦、右佐匹克隆等。
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要调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，要保证睡眠的时间。十点到十点半上床睡觉，白天不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡等。晚上胡思乱想而引起失眠，出现失眠不要紧张，可以做几个深呼吸，放松一下，然后就可以入睡了。如果还不能睡着，可以用中成药的安眠药，可以改善睡眠。实在不行，可以用西药的安眠药。有一部分有情绪改变可以调整情绪和睡眠。
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