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我得了轻度忧郁症该怎么办

性别:女

年龄:28岁

就是什么事都没心情去做,人变得很懒,早上懒床,看透万物, 曾经的治疗情况和效果: 没有
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周雅琼 国家三级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
二级乙等 南京市浦口医院

问题分析:抑郁症不是你自己说自己得了抑郁症就是抑郁症,抑郁症是一种神经症,心情低落,情绪不好,这都属于抑郁的心理而不是症,症是生理问题,会有可能的临床表现有失眠,压抑,想***等不良表现
如果心情压抑持续很久,一个月以上,自己想摆脱自己的不良状态,但是又摆脱不了的,最好去医院精神科看看了

刘真 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:你好,你所说没心情做事,是指哪些事情呢,是工作,学习还是娱乐活动呢?上面的这些症状是从什么时候开始的?
是不是在事业或感情上遇到了什么不顺利?看透万事也可能是指一些比较消极的想法吧?人生有起有伏,以你的年纪,应该还有许多新的开始和新的机会等着你呢!

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指导意见:其实你是不能叫做由于症的.有一些无聊和寂寞这是每个人都会有的正常的心理状态,尤其是你现在的生活环境使你跟外界接触的少了,时间长了就会形成一种心理性的习惯.而不愿意跟外人接触等等.这其实都没有什么的.多到外面去走走,跟你工作同事多交流多出去一起玩其实很多的情况就会完全的好转的.不要总是呆在屋子里就好了.
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猫咪丧失玩乐的兴趣、无愉快感,精力减退,容易疲乏,精神萎靡不振,猫咪的食欲明显降低,身体消瘦体重明显减轻,首先,当猫咪出现异常的精神情况时,当然还是要送它去医院。要经过专业的诊断知道猫咪抑郁症是否严重,然后在制定合理的治疗计划来为猫咪治疗。
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抑郁症饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
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抑郁症应该首先自我调节,并且应该在自己的头脑、身体和头脑中进行调节。人们不能仅仅依赖毒品。一个人应该和家人多交流,调整自己的思想。一个人可以经常走得更多,呼吸更多新鲜空气,不生气,不整天沮丧,平时和好朋友聊天。
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