失眠可以吃什么呢，我白天没事，

问题分析：患者这么年轻，白天没精神，晚上睡眠差，考虑白天不够劳累；你说你白天休息就能睡着，晚上不可以，那你白天不要休息，如果白天睡得多了，晚上自然就精力充沛，有点事情可能就难以入睡了，先通过这种生活方式的调节，一般通过调节，生物周期是可以改变的，坚持1-2周看效果。

问题分析：您好!你目前是压力过大导致的失眠，要及时的调整你目前的情况，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠。

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的疾病，很多的患者想通过食物的疗法来帮助患者进行治疗，但是大部分的患者对于疾病了解的不多，也不知道失眠症的患者吃一些什么东西对于疾病的治疗会有更好的帮助。
失眠症的食物治疗方法：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：心理分析：你好，失眠的原因很多，除了身体的病变以外，常见的失眠原因可能是平时压力太大，想的事情比较多，也可能是平时工作或者运动量太小，也就是我们常说的比较闲，或者是看了比较刺激或者是恐怖的电视电影，以及环境的改变都可能会引起失眠。
心理指导：一般性的失眠我们是不建议吃任何的药物，因为除了病理性引起的失眠以外，都是可以靠平时的生活调节。你可以对照看自己是什么情况，平时可以适当听听轻音乐，如果是太闲睡不着，可以适当增加运动量，可以考虑慢跑，爬爬山，出出汗，晚上应该会睡的很好，还有睡前泡个脚，喝杯牛奶，这些都是有助于睡眠的。平时也是要养成良好的生活习惯。