情绪低落，烦，注意力不集中焦虑

问题分析：您好，从所描述的症状来看，可以通过平时自我调节，比如讲通过爬山，郊游等。另外还可以通过吃点比如安神补脑液治疗的。

问题分析：心理分析：你好，根据你简短的描述，可能有一些抑郁的倾向。不知道目前的状况持续了多久，是否还有其他的症状表现？抑郁症的主要表现是持续的情绪低落，思维迟缓，言语动作减少，生活兴趣下降，意志生活减退，如不愿出门见人、不愿与人交流等，悲观抑郁，出现***想法甚至***的行为，常伴有睡眠障碍等。
心理指导：可以根据上述症状描述以及做一做抑郁自评量表，来进行一下自我检测。如果是有某些具体心因性因素引起的情绪不稳定，可以到医院进行心理咨询，舒缓情绪。