怎么才能胖起来呢？一直很瘦

问题分析：想要增肥的话,最好的方法就是多吃肉类,但是蔬菜也要多吃,晚上的时候可以喝一杯全脂牛奶,平常的时候可以吃点有营养价值的高蛋白全脂食物,对于市面上的增肥药也可以吃一点 ,但是不要多吃,注意自己的胃

问题分析：要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.

问题分析：你好，你可以多吃饭尤其是肉类另外大量的喝牛奶 ，经常运动， 做俯卧撑长跑不错的， 祝你健康。