t那些食物吃了比较暖人身体又不易上火

问题分析：首先可以选择一些食物，如谷芽/生姜/干姜/茴香/红糖/萝卜/南瓜/羊肉/鱼等。
适量食用以上食物，同时配合其他日常食物，均衡饮食。

问题分析：健康指导：这类情况下建议调节好日常整体的饮食结构，由此满足人体自身各种需要。建议日常注意新鲜的蔬菜、水果等的食用，补充人体需要的维生素B族、维生素C、电解质等，同时注意优质蛋白类食物的食用如鸡蛋、瘦肉、大豆制品。满足人体代谢需要，同时注意优质蛋白摄入满足代谢产热需要。