我是一个含铁多的人，我想知道吃..

问题分析：给你的回答仅供您参考，根据你的描述体内含铁量高对人体的危害很大，可诱发脑血管病，肿瘤的发生
建议少吃动物肝脏等含铁高的食品，也可服用用铁胺，具体服用方法准从医嘱，希望我的回答对你有帮助

问题分析：铁是人体的必需元素，需要从食物中摄取，铁参与机体的造血、生长发育等多种生理功能。
铁含量过多与心脏、肝脏疾病及糖尿病、某些肿瘤有关。铁含量超标的人要少吃含铁丰富的食物，如有必要可使用去铁胺。

问题分析：健康指导：过量的铁会导致肝纤维化，肝硬化，肝细胞瘤等。所以建议减少铁的摄入，可以适量减少含铁的食物，动物肝脏动物全血，畜禽肉类，鱼类，都富含铁，如果摄入了过多含铁食物，可以适当吃一些菠菜之类的，能够抑制铁的吸收。高钙饮食会抑制铁的吸收。所以多吃一些含钙的食物，奶和奶制品，豆类，坚果类，和各种瓜子，其中海带，虾皮，发菜，河虾，牛脑，芝麻酱含钙非常高。