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最近发现学习时自己总想强迫意识意念控制自己注意力在...

性别:男

年龄:20岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
最近发现学习时自己总想强迫意识意念控制自己注意力在同一水平线上,无起伏,无波动,这样来强迫1自己高度集中,这种过分控制的行为是肯定对学习效率学习效果没有帮助没有好处没有用的,是吗???为什么??我本来想这么做就是为了提高效率。这种行为是没用的是吗?
想得到怎样的帮助:

心理注意力

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李树英 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 邢台人民医院

问题分析:你好,根据描述来看,考虑作用不佳,容易引起反作用,应多放松心情,培养学习兴趣,多和老师,同学交流的较好。

追问:这样强迫地控制注意力无起伏波动高集中是肯定对学习效率没有用,没有帮助,没好处的是吗??

回复:考虑效果不佳,不要强迫自己的较好

薛海昕 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:您好,想要高度集中注意力好好学习的心情是好的,但是人的注意力起伏是有规律性的,这样刻意的要求自己集中注意力对身体是一种负担,反而会降低学习效率。
心理指导:因为你用了很多的心思来维持自己的注意力,倒不如随着自己的注意力起伏听老师讲课,只要保证自己能学习到一堂课的重点内容,不要一直走神就好。而且,老师的话也是围绕着知识点展开的,不需要每一句都听得清清楚楚,掌握核心内容才最重要。

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