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过分控制，即，学习时总想用自己意识意念控制自己注意...

性别：男

年龄：39岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
过分控制，即，学习时总想用自己意识意念控制自己注意力在同一水平线上，无起伏，无波动，这样来强迫自己高度集中，这种过分控制的行为是肯定对学习效率学习效果没有帮助没有好处没有用的，是吗？？？为什么？？我本来想这么做就是为了提高效率。
想得到怎样的帮助：

注意力心理

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
薛海昕 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：心理分析：您好，想要高度集中注意力好好学习的心情是好的，但是人的注意力起伏是有规律性的，这样刻意的要求自己集中注意力对身体是一种负担，反而会降低学习效率。
心理指导：随着自己的注意力起伏听老师讲课，只要保证自己能学习到一堂课的重点内容，不要一直走神就好。而且，老师的话也是围绕着知识点展开的，不需要每一句都听得清清楚楚，掌握核心内容才最重要。

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