在煤矿上班洗了热水澡后感觉小腿肚很懒

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，是由于工作过于劳累导致的小腿肌肉用力过度，出现的酸胀无力的现象，建议您多休息，多按摩，可以经常泡热水脚，同时饮食中要增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼虾类、豆类等，注意调整自身的生物钟，白天睡觉时将窗帘拉上，营造暗光的环境。

问题分析：你好，根据你的叙述，考虑你可能存在湿浊困阻的情况，可能因为你熬夜、生活起居不规律有关。
建议尽量不要熬夜，如果工作必须要做夜班，可以到当地医院中医科就诊，请中医师面诊后，服用中医药调理治疗。平时饮食清淡些，少油腻，做适量运动。

问题分析：你好，你这种情况考虑可能是出现了腿部肌肉过劳的现象，可以通过热水澡和按摩来缓解。
建议可以通过按摩小腿或者洗热水澡来缓解小腿疲劳，另外休息时也可以将小腿抬高，这样能促进其恢复。