性别：女
年龄：41
问题分析：健康指导：你好，个人建议药补不如食补，请您多在饮食结构上下功夫。在保证饮食结构合理、膳食营养均衡的前提下，适当增加铁元素等微量元素的补充，与此同时，老年人还应该保证钙质的足够摄入。适当运动。
问题分析：健康指导：你好，建议中老年人补血采用食补，可以多食用山药，大枣，枸杞，桂元，动物的肝脏等对于老年人补血是有益的。黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等蔬菜含铁质很丰富。
问题分析：健康指导：对于不足的情况来说三七粉的补血活血的效果非常好，再有就是大枣红豆对于补血也是有很好的效果，可以经常吃。
问题分析：健康指导：您好，您说的可能是缺铁想贫血吧。如果药物补充的话，建议医生指导下药物补充为好，另外可以搭配维生素C一起服用，以促进铁的吸收，另外铁剂不易和奶、茶、咖啡等一起服用。另外建议饮食上多吃富含铁的食物如：瘦肉、动物肝脏、血豆腐、大枣、木耳等
