紧张焦虑如何缓解？

追问：如何不焦虑控制不住不想用药物

回复：如何让自己不焦虑那完全是自己的行为，每个人的思想不同，同样一个事情有的人会感觉让人很难过，有的人反而觉得对自己很有帮助，所以关键在于自己的看法和出发点，这一点没人帮得了你，找到一条正确的路肯定不需要用药物的，而且你这个年龄我本身也不会推荐你使用药物。

追问：对于未来感到能力不足导致恐慌

回复：你这样的年龄还不至于会要承受未来要发生的事情，而且未来本身也不可推测，你不能保证你的未来一定会不好，所以对于不可测的事情，你想多了自然就会出现恐慌的感觉，就好像人人都怕死，对死亡产生的恐惧如果天天都这么想着，那活着还有意思吗！所以关键在于过好眼前，而并非想着虚无缥缈的事。