问题分析：你好，微量元素是身体代谢和胎儿发育的重要成分。钙：主要供应胎儿骨骼，牙齿的发育。奶制品和海产品等含钙多，也易吸收。铁：孕妇中期以后易缺乏而发生缺铁性贫血，含铁多的食物主要有动物肝脏，瘦肉，蛋黄及绿色蔬菜。碘：若孕妇碘缺乏，可发生单纯性甲状腺，含碘的食品有紫菜，海带等。锌：缺锌可导致胎儿发育迟缓，含锌高的食物主要有坚果类动物食品
你好，不同的食物其营养价值各不同，建议孕妇的营养指导应遵循一下原则：合理搭配，多样化，以保证营养均衡，全面，重质不重量，即尽量摄取高蛋白，高维生素，低盐，适量糖类和脂肪的饮食，采用科学的烹饪方法，避免破坏营养素，少吃油炸，烧烤，腌制食品，另外，尽量避免刺激性食物，如烟酒，浓咖啡，浓茶等
