如何在饮食方面减掉肚腩

问题分析：健康指导：您好，首先要限制脂肪的摄入量，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，限制酒，避免久坐久卧，适当的体育锻炼。保持良好的心态也很重要。

问题分析：根据你的信息，要想减肚子，可以通过每天坚持做仰卧起坐、瑜伽、游泳等就可以达到目的，平时坐着和走路时要收腹。
建议平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐必须吃但是不要吃得太饱，不要暴饮暴食，饮食要清淡，注意粗细搭配，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，少吃甜食以及油腻食物，每天坚持做一个半小时的有氧运动。