那不运动怎样减肥啊？？！！能不

问题分析：健康指导：你好，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉。

问题分析：健康指导：不运动减肥的效果很不明显，仅靠饮食减肥很难保持较好的体型，运动不仅可以帮助能量的消化，增加身体的肌肉率，提高基础代谢率，还能塑造较好的体型和曲线，是减肥过程中很重要的一项，反弹效果也很慢。仅依靠饮食很容易坚持不下来。所以还是建议饮食运动相结合，这是最健康的减肥方法。

问题分析：健康指导：你好，首先要告诉你这个错误的想法，不运动减肥是不可能健康减肥。因为运动可以增加细胞的受应点灵敏度，对减少胰岛素抵抗现象发生，一般肥胖都是身体出现了胰岛素抵抗的问题。而大多数肥胖的出现，主要是吃错了（包括吃多了），运动少了（体力劳动改脑力劳动），睡眠差（睡眠时间少，睡眠质量差）引起的。

问题分析：健康指导：您好，运动的过程实际上就是消耗能量的过程，同时也有助于身体健康，建议进行运动减肥，不进行运动的减肥就要尤其注意饮食的控制，控制食物中的能量摄入，希望我的回答可以帮到您，祝您身体健康，

问题分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,
不要购买和食用垃圾食品，如果你的家里总是放着一大堆这些食物，你就会因为抵制不了诱惑而吃进过多的热量。少喝汽水，每天吃六小餐代替三大餐，蔬菜是非常健康的减肥食物，可以多吃蔬菜。