13岁手淫导致肾阴阳虚，能自行

问题分析：频繁过度进手淫会引起肾精亏虚，一般会出现腰酸乏力阳痿、早泄、记忆力下降等情况，您现在还处于发育期，对您的生长发育也会有一定的影响，您说您现在有阴阳两虚的情况，说明问题还是比较严重的，单纯靠戒掉手淫不一定能很好的恢复，可以考虑配合些中成药来进行调理治疗会更好。
建议戒掉手淫的习惯，同时可以服用龟鹿补肾丸来进行调理，平时多参加体育锻炼，转移注意力，扩展兴趣爱好，平时多吃些豆类来恢复肾气，这样才可以很好的恢复。

问题分析：手淫会伤肾精损肾气日久导致肾虚影响身体健康，损伤不严重多可自行恢复，严重多需借助药物，建议及早戒掉手淫的坏习惯，食物多吃黑豆、黑米、核桃、动物肾等，多户外运动，祝身体健康，希望回复对你有帮助