问题分析:炖骨头不宜加醋,骨头汤是补充钙,锌,磷等矿物质元素的较好来源.炖骨头汤时不加食醋,逸出的矿物质元素都是以有机络合物的形式存在的,若加入食醋,尽管可使矿物质元素的浸出略有增加,但却使逸出的大部分元素在酸性环境中转变为无机离子形式存在,直接影响机体的吸收率。 炒胡萝卜或芹菜时放醋,菜加热后会加速醋酸与菜的化学反应,醋酸会大大破坏胡萝卜素含量,摄入人体后变成维生素A.维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康,有皮肤粗糙和夜盲症的人,就是缺乏维生素A的缘故。而芹菜属于绿色蔬菜,加热烹制过程中,营养物质和叶绿素在醋酸的作用下会被破坏,使绿色蔬菜迅速变成黄褐色,既破坏了菜肴的美感,又使菜肴营养价值降低.炒胡萝卜,芹菜等蔬菜时最好不要加醋。
一般的蔬菜和食品可以依据个人口味适量放些,增加食欲。