请问睡前喝水好吗。喝多少最好。

问题分析：睡前不建议大量饮用水，一般建议睡前一小时就不要喝水了，睡前过量喝水会引起眼睛腹中，如果要起夜还会影响睡眠质量。
早上建议空腹喝一杯温水，你奶最好在早餐时同面包等碳水化合物一同饮用，有利于牛奶中的营养成分被人体吸收。

问题分析：您好！睡前喝一杯牛奶有利于身体对钙的吸收，还能清除紧张情绪，并有利于休息和睡眠；早上起床后喝一杯温开水，可以稀释血液浓度和促进机体的排毒功能。
睡前喝水不要喝太多，建议您最好在睡前选择喝一杯牛奶，早上起床后喝一杯温开水，对您的身体的健康很有益。祝您生活愉快！

问题分析：健康指导：您好：早晨与睡前都需要喝一杯水。白开水就可以的。不要喝牛奶。喝水来稀释血液。可以预防心脑血管疾病。有助于早晨排便。