追问:谢谢您的详细回答与更正,我还想请教一下,我可以做适量的健身运动吗?需要吃太多高热、高蛋白食物,那该如何防止其他胖人病出现,我175CM体重160斤,肚子有些突出了,想做些健身运动减肥健体,可以吗?
回复:可以适当做运动,不需要吃太多高热量、高蛋白的食物,以防脂肪肝的出现,适当就好,按每公斤体重1.0g-1.2g蛋白质摄入,您目前BMI26.1,属于超重范围,应该控制体重,但不要节食,要通过锻炼配合健康饮食逐渐减体重。快走、游泳、爬山都是非常好的锻炼方式,但需要注意不要过于劳累。
追问:谢谢您的详细回答与更正,我还想请教一下,我可以做适量的健身运动吗?需要吃太多高热、高蛋白食物,那该如何防止其他胖人病出现,我175CM体重160斤,肚子有些突出了,想做些健身运动减肥健体,可以吗?
回复:可以适当做运动,不需要吃太多高热量、高蛋白的食物,以防脂肪肝的出现,适当就好,按每公斤体重1.0g-1.2g蛋白质摄入,您目前BMI26.1,属于超重范围,应该控制体重,但不要节食,要通过锻炼配合健康饮食逐渐减体重。快走、游泳、爬山都是非常好的锻炼方式,但需要注意不要过于劳累。
追问:谢谢您,您幸苦了。
回复:不可气,祝您身体健康!早日恢复正常。