平时喝水或是吃水分多一点的东西，过不了多久就上小便...

问题分析：根据您的症状表现，您的这个情况在中医上认为是属于肝肾不足的表现，多由于多由于思虑多、饮食上过食生冷寒凉、熬夜晚睡等等原因导致的，您可以服用些中成药来进行调理治疗。
建议您可以服用中成药龟鹿补肾丸和七宝美髯丸来一同服用进行调理治疗，治疗期间注意调整好自己的生活作息，平时可以多吃黑芝麻糊、枸杞、淮山等作为食疗服用，应该慢慢就会改善了，无须担心。

问题分析：目前的症状多见于肾阳虚引起的，过度劳累，房事过频会出现肾虚导致脱发，肾精不固引起的症状，一般尿多，肾阳虚的可能性较大，口服温补肾阳的药物治疗。
多休息，不要受凉，不要吃生冷寒性食物，注意保暖，节制房事，口服金匮肾气丸，肾宝合剂治疗，观察一下，经常吃黑豆。