抑郁症书

问题分析：你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、兴趣缺乏、情绪低落、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。
你现在经过自我调整，心理状况比较稳定，调整的非常不错的。建议你继续检查，平时适当参加体育活动或自己感兴趣的活动，对抑郁症的调整也有较大的帮助。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：你好，不论是音乐还是看有关抑郁的书籍都是缓解抑郁的方法，但是这些都是外在的，真正可以从根本上解决问题的，只有自己。
心理指导：个体体验到抑郁时，首先要做的就是动起来，从事新的有效行为，从事新的有效行为有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破不想做任何事的恶性循环，当患者深刻体会到过去生活模式对自身造成的损害，才能进一步激发从事有效行为的动机。只有从认知的改变，才能真正的改变。

问题分析：心理分析：因为受到抑郁症的影响，影响到了自己的身心健康，影响到了正常的生活，希望能得到有效的帮助
心理指导：1 学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统 2 学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力 3 配合药物治疗的同时，有条件的情况下可以配合有效的心理治疗，可以更好的帮助你恢复 4 做感兴趣的事，广交良友,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动

问题分析：
心理指导：你好，你是想问医生说的听音乐和看书是不是对治疗抑郁症有帮助是吗？我的回答是确定的，确实有一定帮助，心理咨询和治疗中有一种音乐治疗法的。至于听什么类型的音乐，这个我不太擅长，我个人觉得可能听一些歌词积极励志的，你平常喜欢的类型和风格，会比较好。