心情老是不好是抑郁症吗怎么改善？

问题分析：
心理指导：你好 根据你的描述 你可以给自己一个独处的时间 想一想最近情绪波动的主要原因 肯定事出有因 我们只有知道为什么会这样 才能找到根治的方法 同时 自己要提高情绪管控的能力 对抑郁症的可以多一些了解 目前看主要是情绪反应问题不是抑郁症

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

问题分析：
心理指导：你好，抑郁症的主要表现是持续的情绪低落，思维迟缓，语言动作减少。据你所描述的，你情绪波动，与家里人吵架，这不是抑郁症啊。你说最近一段时间，说明时间不长，是不是最近工作或生活上遇到了什么困难，压力比较大，才导致脾气暴躁呢？如果真的有困难，可以跟家人多沟通，尽量控制自己，家人并没有错的，或许他们还可以给你帮助。至于失眠，我不建议总是吃药，我们首先得找到失眠的原因，才能解决失眠。目前可以建议你安排好你的时间表，每天按时睡眠；睡眠前充分放松，听一些舒缓的音乐，或者阅读轻松愉快的书籍；睡前洗个热水澡或做做按摩。