抑郁焦虑

问题分析：你好！目前你的状态可能因为长期的高压环境产生了厌倦感，目前存在典型的焦虑，抑郁倾向。
建议保持一个乐观的心态，同时多进行一定的运动，如果仍不能改善可以适当的服用一定的抗焦虑抑郁药物进行治疗

问题分析：心理分析：您的悲观情绪比较严重，因为遇到了一些挫折，有抑郁症倾向，因此才会抑郁，不开心，并且由于不能正确认识自己，所以缺乏自信心，逐渐形成这种心境状态。
心理指导：事情远远没有自己想的那么糟糕，任何困难也是能够克服的。学会调节自己的心情，正确看待工作和生活中面临的问题，不要过于悲观，从多个角度考虑问题，要有积乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。有什么想不开可以和我聊一聊，我会尽全力帮助您走出这种状态。

问题分析：心理分析：抑郁症的症状是睡眠质量降低，食欲下降，心情低落，还有偶尔的心情焦虑不安等，如果这种症状超过三个月，就需要就医了。
心理指导：生活和家庭的压力是可以缓解的，建议您多和家人朋友谈心交流，他们的陪伴建议有利于您心情的改善，您也可以参加适合自己的社会活动，结交新的朋友，体验不一样的环境，您也可以看心理学方面的书籍，有助于您的自我调节。希望可以帮到您。

问题分析：
心理指导：你好！ 根据你所说的，你好像已经很明白造成自己现状的原因是什么了！怎么不尝试着自己去改变这样不良的体验那？如果是没有方向的话，可以先尝试去探索自己内在的认知，比如抱怨时你的想法是什么？合理吗？自己内心真正的思想冲突在哪里？如何才能化解？