本人便秘，有时四五天都不上厕所

问题分析：您好，您这种情况，建议您去医院看看中医，吃中药调理

问题分析：你好，你的便秘是功能性的，建议你平时主食不要太精细，多吃些粗粮，多吃含纤维素多的蔬菜，还要多饮水，不要吃辛辣刺激的食物。

问题分析：平时多吃粗纤维食物，像芹菜，也可以多吃香蕉等不上火的水果。每天早上用温水冲蜂蜜水喝都可以缓解便秘症状，多运动。

问题分析：你好，像你这种情况建议平时多吃点蔬菜水果，不要吃辛辣食物，养成上厕所有规律。