养护视力应多补充哪儿些维生素和矿物质

问题分析：健康指导：您好，养护视力的相关营养素有维生素A，β-胡萝卜素，叶黄素，玉米黄质，可以买一些蓝莓叶黄素片和鱼肝油吃。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些含有维生素A的食物。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有益，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。希望我的回答对你有所帮助！

问题分析：健康指导：保护视力的话建议您适当的注意用眼的卫生的，注意这个才是对视力的保护最好的方法的，仅仅靠膳食是收效甚微的，吃维生素A对眼睛的健康有利，在肝脏中含量较多。

问题分析：健康指导：这种情况应该是要注意维生素A的补充，维生素A又名视黄醇，多存在于动物性食品动物肝脏类，奶及奶制品等以及红黄的水果中以及深绿色的蔬菜中，另外，天天对电脑工作就一定要注意用眼卫生。