问题分析：您好！一般来说，对于成年人来说，适度的，少量的手淫对机体还是有一定好处的。但过度，频繁的手淫会对男性生殖系统造成一定影响！
如可能造成，过早的出现阳痿，早泄，勃起无力，性生活时间短，质量下降等等。
戒掉手淫来说，首先就是要有自制能力。再就是要尽可能的不要观看或阅读有关性方面的书籍，影音等。减少对大脑的刺激，避免引发性冲动的可能性。
同时也要进行适量运动，转移注意力，把主要精力放到别的事情上面。如多参加社会活动，丰富自己的业余生活等。
人一天的精力是有限的，放到一个地方的精力多了，就没有过多的精力去做别的事情。
以上仅供参考，致谢。
