性别：女
问题分析：含硒较多的食物有鱼，动物肾脏和肝脏，禽蛋，芝麻，麦芽，大蒜，等，蛋类可以多吃些鱼肉、动物肝脏等等，注意食物搭配，多吃些青菜、水果也可以
问题分析：健康指导：硒是人体不可缺少的微量元素。硒具有解毒、排毒、防治肝病、保护肝脏、降低致癌因子的诱变性、选择性抑制癌细胞等作用，从食疗上注意补硒对防癌、抗癌有益。含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物，含硒量丰富的食物有：蘑菇 紫薯 蛋类等。
问题分析：健康指导：硒是人体必需的微量元素。在主食粮食方面的富硒大米、小米、面食等，果蔬类的主要有大蒜(紫皮)、鲜龙豆、瓢儿白(菜)、胡萝卜(黄)、木耳菜(落葵、毛豆(青豆)、桑葚、梨、芒果等。蛋类主要有鹌鹑蛋、白皮鸡蛋、红皮鸡蛋等等。
问题分析：健康指导：您好，根据您所说的情况，还有微量元素硒的食物与水土关系甚大，总体而言动物内脏和海产品中含硒最为丰富，其次是肉类和种子类食物，水果和蔬菜中含硒较低。如果经常食用动物性食品，则缺硒的可能性很小，无需特意补充。
问题分析：健康指导：这类食物多见于动物性食物，且这类物质的缺乏多呈现地区性。建议日常食物种类多样化，由此满足自身需要。日常注意鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等的食用。
问题分析：健康指导：富含硒的食品有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇和芝麻以及海产品等，再吃一些含维生素A和维生素c的食物，因为维生素A和维生素c有助于硒的吸收。
问题分析：健康指导：您好，这个给您列举一下，啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。有虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素。
问题分析：硒元素参与人体的氧化和能量代谢，可以调节免疫力，抵制细胞突变，防止癌症的发生等多方面起着十分重要的作用。含硒的食物主要有：豆类：炒白南瓜子、红花豆、虎皮芸豆、黄豆、蚕豆、绿豆、花生仁等。肉类：主要是动物的内脏如猪肾、猪肝等，蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋等，水产类;各种鱼类及虾等，果蔬类：苜蓿、红菜苔、胡萝卜、木耳、毛豆等，相比较水果和蔬菜类食物含硒比较少，海鲜以及植物种子,尤其是芝麻子中含有大量的硒。
问题分析：健康指导：你好，含硒的食物主要来自于海洋食物和动物肝，肾，肉类。谷类和其他种子的硒含量，因为环境的不同，差异也很大，蔬菜和水果的含硒量都非常低。
问题分析：健康指导：你好，硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、金针菇、海参等，良好来源有干贝、带鱼、黄鱼、猪肉和羊肉等，一般来源有冬菇、胡萝卜、大米、全脂牛奶。
