有过小20年的手淫，中间也断断续续过，中间吃过中药！...

问题分析：根据病史和症状注意休息避免受凉，要加强信心。和个人意志力有关，建议适当锻炼

问题分析：你好！加味感冒丸，主要功效：清热散风，解表止嗽。用于内热外感引起的头痛，怕冷发热，咳嗽流涕，咽喉疼痛，四肢酸懒。
有手淫的习惯并不要紧，只是要注意度的把握。不可成瘾。否则容易过度耗损肾精，产生肾虚的症状。你现在有其它不适吗？

问题分析：你好，肾虚呢，这个是你慢慢耗损掉了，要想恢复，这个时间也比较长的，也就是说耗损容易滋补难。只要你夫妻生活少做，多注意休息，这样夫妻生活呢虽然不频，质量应该还行的，如果频的话，那质量就不好了。
根据以上分析，只要你注意节制，不要手淫，不要熬夜，好好休息应该会好一点。若配合中医中药来调理或许好的稍快点。具体找当地中医师来处方。