肚子胖怎么减下去

问题分析：您好！根据您所说的情况，肚子胖怎么减下去 ，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

问题分析：你好，朋友，根据你的描述，肚子胖，你这种情况考虑可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。
健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

问题分析：您好，根据您的描述，您想减肥，您要减肥，需要摄入量小于消耗量，就可以达到减肥，建议您健康的减肥，积极主动地控制饮食，营养要全面，摄入量减少，加强有氧运动，增加消耗，两者配合，摄入量小于消耗量，就会动员和分解脂肪，坚持，加以时日，就可减肥。
建议您，健康的减肥法，控制饮食，采取有氧运动，运动后不出现肌肉疼痛为宜。有氧运动：强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

问题分析：考虑腹型肥胖，主要是由于长期静坐的生活方式及缺乏运动导致。
建议多吃含纤维丰富的食品，适当运动，可以通过转呼啦圈、仰卧起座等运动改善腹部脂肪堆积。

问题分析：您好，根据您的描述，建议是做好饮食和运动想结合，饮食尽量是适量蛋白质、高维生素、高纤维素。
您好，根据您的描述，建议是做运动，尽量是瑜伽和慢跑等有氧运动。

问题分析：你好，根据你的情况来说，人体的肥胖不是一天形成，那减肥也是慢性的过程。建议科学减肥，饮食保养和锻炼身体同时进行。
建议每天保持饮食规律性，营养搭配合理，晚上逐渐的少吃。每天晚上少吃一点，这样循序渐进，就会达到减肥的效果。同时每天保持锻炼身体的习惯，如跑步，瑜伽等，综合进行减肥，以增强体质，保持好的身体，预防疾病。