14岁但是胸很小而且乳晕很深，怎么办改善

问题分析：14岁，年龄较小，还没完全发育成熟，所以乳房较小是比较正常的，有人发育要早，有人发育要晚，不必攀比。乳晕深是正常的，由于激素分泌导致乳晕颜色加深，是发育的表现。
月经开始的2～3年，可能不太准，并且伴有乳房疼痛，是比较正常的，可能会随着年龄大，而慢慢改变。注意月经期间不要吃冷饮，注意保暖。吃饭不要挑食，注意营养均衡。

问题分析：健康指导：您好，您现在的情况还是在发育期，还是会长的，建议您还是需要注意营养，平时多参加运动增强体质，饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。

问题分析：健康指导：朋友你好根据你的具体情况考虑刚刚14岁正处于青春发育期，建议生活规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，平时尽量避免吃生冷辛辣刺激的食物，适当有氧运动，可以按摩乳房，做俯卧撑，扩胸运动，增加含优质蛋白丰富的食物及新鲜的蔬菜水果，希望能帮助到你，祝你健康。

问题分析：你好，乳腺囊性增生是女性常见的一种乳腺疾病的，该种疾病是因为受到了雌激素的刺激，导致乳腺囊性病变，引起疼痛.
平时要注意休息，保持心情舒畅，注意局部卫生，多喝水，不要吃辛辣刺激性和凉的食物，可以服用乳癖消治疗。建议去医院就诊。