性别：女
年龄：17岁
问题分析：肌肉型的腿粗是比较难减的，建议避免短跑等剧烈运动，可以尝试漫步小跑减肥。结合腿部按摩针灸等方法。
追问：大腿还不算全肌肉，手感和小腿完全不同，毕竟是业余骑行爱好者，跑步可以减大腿，真的？
回复：主要是漫步小跑，不能剧烈短跑。
问题分析：建议有氧运动，比如长跑，建议避免重体力运动，希望可以帮助你
问题分析：建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“ 早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!
