性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：骨质增生患者建议平时要高钙饮食。每天保证最少250毫升优质牛奶。其次要平时饮食当中多吃含钙的食物，奶和奶制品是钙的最好来源，其次豆类坚果类，深绿色蔬菜和各类瓜子含钙很丰富，少数食物如海带，虾皮，紫菜，发菜，芝麻酱含钙非常高。平时多参加户外活动多晒太阳，获得维生素d辅助钙的吸收，平时还要多吃含镁的食物。绿叶蔬菜，糙粮，坚果，羊肝儿，肌肉，猪肝富含镁。
问题分析：您的意思是膝关节骨质增生吗？年龄不大，不过也不少见，是小腿疼痛吗？怎么个疼痛法？建议你注意休息，减少活动量，避免剧烈的运动，同时注意保暖，避免受凉，可以局部热敷，外雇敷膏药缓解，可以吃钙片的，对小腿抽筋有一定的缓解作用，按说明服用即可。
问题分析：这个，骨质增生，是软骨的一个退变，后来组织自我修复时，形成的一个异常的增生。这种情况下，是可以适当的补钙的，比如你可以适当的吃点骨头烫，豆制品，牛奶等就行了，适当补点，也不是需要刻意的补的，必竟这种事情，也不是一月两月就能看到效果的。
问题分析：尽量饮食调节，适当增加钙片补助，人体骨骼钙质不足容易引起佝偻病，骨质软化，骨质增生，等，多吃含钙食物，多晒太阳增加钙质吸收，适当补充钙片，多运动，锻炼骨质
