医生阿姨，食用盐减肥真的有用吗

问题分析：根据你的信息，因为每个人的体质不同，因此减肥的方法也不尽相同，可以通过健康的饮食，加上每天坚持做一个半小时的有氧运动，如爬楼梯，跳绳，慢跑等。
建议平时建立平衡而且营养的膳食结构，培养细嚼慢咽的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食做清淡，注意粗细搭配，多喝水，少吃甜食以及油炸食品，纤维素含量高的蔬菜水果，晚餐最好是在19：00之前吃，晚餐后每天坚持快走30分钟以上。

问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

问题分析：最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 剩下速度越快 越依赖药物的 越容易有副作用 容易反弹 而且你才14岁 其他的应该都不考虑 都会伤身体 就是运动就可以
少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的

问题分析：健康指导：你好，有一定的减肥的功效 ，但是这个需要结合一定的方式，一般推荐盐水疗法清肠可以有效 的促进体内的毒素的代谢，并且起到减肥的方式，日常饮食生活中不要过度的食用盐容易加重身体的代谢负担，具体方法 决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟 早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。