性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：减肥需要均衡饮食，烹调清淡少油腻，主食中减少精白米面摄入量，可用粗粮、薯类、豆类代替，每天一斤蔬菜，半斤水果，水果摄入较多时要减少主食的量，如果是未成年的女生，建议每天吃1-2两红色瘦肉以补铁，每天适量牛奶或其制品。减少加工食品摄入，避免甜食甜饮料。
问题分析：健康指导：建议要减少高热量的食物的摄入，高热量的食物就是那种含有很多的糖，油脂及坚果的食物的摄入比如蛋糕，糕点，月饼及油炸的食物要减少摄入，再就是要增加运动以消耗身体中的油脂，达到减肥的效果。
问题分析：根据你的信息，引起肥胖的原因有很多，如饮食不规律，暴饮暴食，缺乏运动等都是诱因。建议平时养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要清淡，少吃甜食以及油炸食品，多吃纤维素含量高的蔬菜水果，多吃粗粮，早上起床后喝杯凉开水，平时喝些柠檬泡的水，每天坚持做一个半小时的有氧运动，如慢跑，瑜伽，跳绳等。
问题分析：健康指导：一般对于减肥的人群，平时可以建议适当的食用点黄瓜，鸡蛋，蜂蜜柠檬水，粗粮食物，苹果，葡萄，豆制品等方面的食物，对于营养补充和减肥都是比较可以的，另外每天进行运动也是对于减肥人群比较重要的。
问题分析：您好，肥胖跟个人饮食，运动量，内分泌失调有关，可引起三高，易疲倦，长期肥胖引起内向、自卑等心理问题。建议适当运动与节食，运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，如：跑步，爬山，打球等，节食，可吃点黄瓜，苹果，南瓜等高纤维食物，少吃油脂类食物。
问题分析：你好，引起肥胖的原因，除先天性的遗传因素外，多数与能量的摄入过度及消耗过少有关。人体能量的消耗与活动有密切的关系，当摄入的能量过多而不能完全消耗时，机体就会以糖异生的方式转化为脂肪贮存于体内。因而减肥的关键措施只有二种，一个是控制饮食，减少能量的摄入，二是加大活动量，增加对于摄入能量的消耗，从而达到减肥的目的。
问题分析：减肥最主要的方法是结合节食和运动，只有两者相结合才能达到最好的饮食效果还有就是一定要饮食结构要调整尤其是晚上必须得控制饮食，晚上活动量很少。但建议你早餐和午餐你可以适当放开，但是主食一定要减少，同时不要进食高热量高脂肪的饮食如肥肉动物肝脏巧克力油炸食品甜点等，晚餐一定要控制饮食量可一水果蔬菜代替，同时每天保证跑步一小时。
问题分析：根据你的描述，你现在症状进行减肥。你还是孩子，正处于生长发育的感觉时期，不要因为减肥而影响了你的正常发育。根据你的情况，建议你适当运动，注意2饮食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、适当减少每天的总热量摄入、合理安排一日三餐，必要时可以使用健康的减肥产品（不是减肥药物）。
