怎样减肥，腿瘦，脸变小，减肥快

问题分析：你好，你所说的情况减肥腿瘦 一般来说需要练瑜伽锻炼是效果最好的，有的还会在家人陪同下练习倒挂金勾，倒吊单杠，但是这样的练习有点危险。还有的练习骑自行车，但是这种方法少数人也会变结实
一般来说瘦脸最主要还是做按摩，练深吸气呼气。平时适当节食和进行有氧运动1小时

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥 是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

问题分析：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。