坐的时间长后背酸痛，比如开车超过3小时后背就开始酸痛...

一般情况下，脖子肩膀后背僵硬、酸痛，患者可以通过理疗、锻炼等方式进行缓解。1.理疗：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是外伤导致的，患者可以去医院，通过远红外线治疗仪照射颈部的方式进行治疗。2.锻炼：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是长时间伏案工作导致的，患者应该注意锻炼，可以通过拉伸颈肩背部肌肉，来恢复肌肉弹性，从而缓解症状。

背部的疼痛和失眠可以通过热敷或药膏来缓解。背痛和失眠最常见的原因是颈椎病引起的背部肌肉劳损、外伤和背部筋膜炎。对于剧烈疼痛和失眠，可采用局部热敷，促进局部血液循环，缓解筋膜和肌肉痉挛。时间以15~20分钟为宜，温度不能太高，以免烫伤。可外用药膏，配合口服非甾体类消炎镇痛药物和中医推拿、电疗、针灸等理疗，可迅速缓解腰痛症状，改善睡眠质量。

一般情况下，后背腰部酸痛，可能是泌尿系统结石、局部肌肉损伤、局部受凉、过度劳累等原因引起的。如果患者存在泌尿系统结石，如排尿管的结石、肾结石等，可能会引起背部和腰椎的疼痛，也会造成后背腰一侧疼痛，或者是激烈运动造成的腰背部肌肉、筋膜损伤。如果背部和背部出现了一些不适，也可以考虑是因为工作过度导致的腰背部无菌感染，从而导致了后背腰部酸痛。因此如果出现背部和腰部疼痛的情况，建议要多卧床，不要做太大的运动，可以通过物理治疗，也可以使用一些抗炎止痛的药物来改善。

拔罐后后背酸痛是肌肉中的乳酸会被代谢并排出体外。吸收它通常需要两三天。这是肌肉的代谢现象，因此会出现疼痛。也可能是拔罐不当导致损伤引起。另一个原因是拔罐后立即洗澡，皮肤的毛孔没有闭合，这使得寒冷容易侵袭身体，导致类似感冒的症状，从而导致肌肉酸痛。

严重失眠，后背酸痛可以通过以下方式解决：1.建议去医院做一下相关的检查，寻找后背疼痛的原因对症治疗，让医生开出相关的药物缓解治疗。2.可以采用针灸，按摩，热敷等方式治疗后背疼痛，也可以服用一些消炎止痛的药物缓解疼痛，缓解失眠。3.调整饮食结构，适当的进行体育锻炼，如果后背疼痛有所缓解，但还是有失眠的情况，建议服用一些安神补脑的药物，保持正常的作息方式，饮食要偏向于清淡一点。

一般情况下，腰后背酸痛可能是以下几种原因造成的：如果是腰部肌肉劳损，主要表现为疼痛，主要表现在早上或久坐之后，需要多休息，避免过于疲劳，这段时间要保持良好的生活方式。其次可能是骨质疏松症，主要是因为钙缺乏，所以可以通过服用葡萄糖酸钙口服液来进行钙质的治疗。第三类是强直型脊柱炎，属于风湿类疾病，日常生活中要注意做好自身的保护。

腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。

孕妇背部出现疼痛是怀孕期间的常见症状。当胎儿生长时，孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫。腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过正规伸展状态，下背部就必须负担更多的重量。

孕早期出现后背酸痛是正常的。因为女性怀孕以后，胎儿发育较为迅速而且体内激素水平发生较大变化，会出现一些妊娠反应，比如后背酸痛。但是如果症状过于明显的话，也不能排除孕前的一些潜在性疾病，在孕后加重，有必要做个胸透检查一下，看是否存在结核性胸膜炎。平时可以进行适当的锻炼，可以练一下孕妇瑜伽对后背酸痛有很好的改善效果。

脖子后背肩膀酸痛有以下原因：可能是肩周炎所致；或是胆囊炎的症状；也可能是与颈椎病有关系；可以采用针灸按摩物理疗法进行治疗，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉，尽量不要长期伏案，睡觉时不必枕过高的枕头，适当的参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。