酸奶和牛奶一天中什么时候喝好.

问题分析：健康指导：这个最好是在三餐的时候吃的比较好的，因为膳食中的食物的种类的摄入越多愈好的，增加膳食中的蛋白质的种类，有助于提高自己的蛋白质的利用率的，是有很好的好处的，建议不要空腹摄入就好。

问题分析：您好！对于牛奶饮用时间来说，我们并没有太严格的要求，或者说在什么时间饮用，并没有硬性规定。主要根据个人饮食习惯及生活规律来定。
一般来讲，我们建议您在早餐时候饮用酸奶，其营养物质可以帮助机体达到消化吸收的目的。同时不宜空腹饮用。在晚上睡前饮用纯牛奶，有助提高睡觉质量的作用。 具体怎么分配，根据个人爱好及生活规律而定。并没有太严格的时间分配问题。 以上仅供参考，致谢。

问题分析：健康指导：您好，建议每天早饭后一个小时喝一杯牛奶，这样更有利于钙，蛋白质的吸收，能够摄入充足的营养物质，酸奶建议晚上睡前喝，也就是在晚饭后的个一小时到两小时左右，这样既能达到补钙的作用又能够促进睡眠。