青年人补铁那么铁和锌能一起补吗

问题分析：发为血之余，血液的盛衰与头发的荣枯是密不可分的，头发颜色变黄可能是血虚的表现。
1.可以结合具体的临床表现进行辨证论治，如果是血虚，可以用一些阿胶、大枣、黄芪等益气生血的药物 2.加强运动，多进行体育锻炼，增强体质。

问题分析：健康指导：年轻人铁和锌是可以一起补的。如果想补铁，你可以选择使用一些铁锅或不锈钢锅烹饪，饮食可以食用一些动物的肝脏，瘦肉或海产品。如果想补锌可以多吃一些核桃仁等一些坚果。如果想补充钾，建议你可以多吃一些香蕉，鸡蛋或花生。

问题分析：您好：根据你所说缺乏微量元素，可以一起补但是，最好还是通过食物来补，药物补得话可以使用复合制剂，也可以把时间间隔开来补充微量元素。
建议：最好是通过食物和药物不同的方式来补充，这样可以促进吸收增加利用率。

问题分析：健康指导：您好，可以，如果严重缺乏以致出现临床表现者，以口服相应制剂，待症状改善可饮食补充；建议：综合而言饮食上注意食物搭配，相应多吃瘦肉、豆类、新鲜的蔬菜、鱼、蛋等食物，综合补充所需营养成分；尽量不要挑食，注意休息。