21岁，气血不足。怎么才能补上呢？

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议在服用药物的同时饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、大枣、桂圆、瘦肉、蛋类、酸奶、豆类制品、动物肝脏等食物，每天吃点坚果，不要吃油炸、肥肉、生冷、辛辣、甜品等食物，饮食要规律，多喝白开水。

问题分析：健康指导：有气血不足，脸部逐渐变黄，暗淡无光泽的情况，可结合用中药红枣炖瘦肉食用的，平时尽量做到良好的生活习惯，饮食习惯，三餐规律的饮食，规律 的作息时间，少熬夜，饮食方面少吃有刺激性的食物，祝越来越漂亮

问题分析：你好，可能是贫血，需要化验一下血红蛋白，如果是贫血，还需要查出贫血的类型，如果是缺铁性贫血，需要补充铁剂的
多吃黑木耳、动物肝脏，蛋类，肉类，豆制品，等都有宜，可以配合中药补气升血药物

问题分析：您好，您想补血不能单纯服用补血类滋腻药品，容易单纯补容易瘀滞不通，不能被周身吸收。
建议您补的同时也要疏通，配合行气的药效果会好一些，另外更加建议您增加户外运动锻炼，效果更是事半功倍。