怎样能很快的戒掉烟？？

问题分析：您好！就戒烟来说，并没有什么特效方法。同时烟龄越长，戒烟难度相对而言就会越大，越困难。因为吸烟有一定成瘾性，对于戒烟来说，我们不要一定要在规定的时间内戒掉。同时吸烟者患肺癌的机率要比不吸烟者高4-5倍左右。烟龄越长，危害越大。吸二手烟的危害不亚于吸烟者。
对于戒烟来说，是一个循序渐进的过程，需要一定的耐心和毅力。 如您现在每日一包烟的水平，那么您可以在20支烟中拿出2根放到别处，同时要保证18支能满足您两天的烟量。您可以给别人发烟，但要做到不接别人的。有一个相当应的计划，是烟量慢慢的，逐渐的减少。 同时如烟瘾来时，您可以采用转移注意力，吃口香糖等方式来缓解。 以上仅供参考，致谢。祝您戒烟成功。

问题分析：你好，吸烟对健康有很大危害，特别是呼吸和循环系统的伤害很明显，吸烟除了尼古丁，烟雾中还含有一氧化碳、焦油、硫化物等非常多的有害物质，吸烟的人群中得呼吸道肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病的比例比不吸烟的人高很多倍，此外香烟对妇女的危害比男性更大，怀孕的话对胎儿也有一定影响。
建议禁烟，如果吸烟量比较大，可以从控烟开始，加强锻炼，少熬夜，多食用富含维生素的水果，戒烟是一个非常漫长的过程，要树立非常坚毅的信心才能做到。所以为了你的健康，最好从现在开始控制吸烟，最好能够戒除香烟。

问题分析：健康指导：你好，根据您的情况建议两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。 每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。多食用新鲜的蔬果比较好，一般来讲一周左右即可戒烟