想再瘦点有什么好的办法吗

问题分析：健康指导：保持积极的心态，努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见

问题分析：根据你的信息，可以通过健康的饮食，再加上每天坚持做一个半小时的有氧运动，如爬楼梯、瑜伽、游泳等就可以达到目的。
建议建立平衡而且有营养的膳食结构，培养细嚼慢咽的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要以清淡为主，少吃甜食以及油腻食品，早上起床后喝杯凉开水，平时喝些柠檬泡的水，多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、柠檬、苹果等，晚餐最好是在19:00以前吃。

问题分析：健康指导：你好，您这种情况建议您调理好饮食结构和加强运动，这样会很健康的瘦下去的，饮食上少吃热量高的食物，三餐热量合理分配，晚餐一定少吃早吃，运动方面每天坚持四十分钟的有氧运动，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。