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我的减肥方法是否错误

性别：女

年龄：17岁

全部症状：
我每天 跳绳200下【我跳得不快，大约75下一分鈡】，饭照常吃，【早饭一碗白粥，中午吃面或者白饭，然后晚上吃得跟中午一样多,因为晚自习很累，所以吃得比较多】，然后偶尔吃一些水果和零食，每天吃饭之前会喝一杯水，晚上会做减肥操，我总想不明白，为什么坚持了，我还是减不了肥，请帮帮我，谢谢。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王立群 医师 内科 极速问诊
一级甲等 威县贺营卫生院

问题分析：您好，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

张树遵 皮肤科 极速问诊
一级甲等 唐山滦南柏各庄医院

问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

梁奎国 医师 五官科 极速问诊
个人门诊

问题分析：减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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