我们平时在饮食方面应该注意什么？

问题分析：健康指导：很多疾病都是吃出来的，也可以吃回去。平时饮食应该以营养全面均衡为前提，不偏食挑食，保证各类营养素的摄入充足，配合运动，促进吸收。此外也要防止热量摄入过剩，易造成肥胖，从而引发各种慢性疾病。平时清淡少盐少油，依照中国膳食宝塔进行各类食物的均衡摄取，保证热量充足而不过量。

问题分析：健康指导：你好，老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为食物的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高食物的生理价值。

问题分析：你好，合理的膳食对健康确实十分重要，除了先天遗传因素，后天的饮食等因素对身体有很大的影响，除了常规的饮食清淡，低盐低脂饮食，摄入足够的蛋白质等营养成分外，要根据个人体质身体状况来调整饮食。
建议除了饮食上，平常的锻炼和心理方面的积极乐观等，对健康也是很重要的。

问题分析：健康指导：您好，平时饮食方面需要均衡营养全面一些的，每天要吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉、一两鱼肉、一两豆制品、四两水果、六两蔬菜、一杯奶，这样饮食比较全面均衡营养也是比较利于健康的。