性别:女
年龄:13岁
问题分析:多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等;多喝水,少吃辛辣有刺激性的食物 ,注意营 养饮食,多运动。祝健康.
问题分析:第一次来月经首先心态要好,不用太过紧张,这是很正常的一种生理现象。建议您不要有剧烈运动,注意休息,不要吃生冷食物,多喝点热水或者红糖水,另外注意生理局部卫生。