冬季为什么要吃高热量食物？

问题分析：健康指导：冬季气温较低，我们的身体热量散失较快，需要较多的热量去维持自己的体温的恒定的，因此就需要较多的热量的供应的，肥胖病人也可以适当的增加热量的摄入，在冬季减肥效果较差是因为气温较低，运动少这样很容易肥胖的。

问题分析：根据你的信息，冬天不一定要吃高热量的食物，但是一日三餐必须吃而且不要吃得太饱，晚餐最好是在19:00以前吃，晚餐后每天坚持快走30分钟以上。
建议建立平衡而且营养的膳食结构，培养细嚼慢咽的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要清淡，以谷类为主，注意粗细搭配，少吃甜食以及油炸食物，早上起床后喝杯凉开水，平时喝些柠檬泡的水，多吃蔬菜水果，如苦瓜、菠菜、冬瓜、苹果、橘子、柠檬等，每天坚持做一个半小时的有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等。

问题分析：健康指导：首先要确定你自己到底是不是要减肥，但这个确定是要由专业人士确定的，自己不要乱减肥，你还年轻，乱减肥对你的身体是一种很大的伤害，后果是很严重的。 按你说的，有些血虚，建议你去看一下中医，到时候你可以看看有没有脾虚或肺虚，如果你减肥这个对你有很大的帮助；冬季吃高热量的食物是为了抵御冬季的寒冷，冬季由于气温低，身体要与外界达到平衡来保持人体机能的健康，所以要高热量，肥胖的人一样需要。只要你是真正的减肥，一年四季都可以减肥。