脸色灰暗，指甲无光泽上面有竖纹

问题分析：健康指导：您好，您这是营养不良的表现。很少吃主食指吃蔬菜和肉会这样是不对的，注视中富含碳水化合物，如果你的饮食中补射入碳水化合物，会影响到三羧酸循环的正常进行，对您的机体代谢造成不良影响。如果想减肥，咱们网站，有一个减肥计划的app，有专门的营养师进行营养配餐，您可以试一试。

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述考虑可能是由于食入过多肉类，导致机体脂类过多，加重机体负担，导致肝郁火旺，脸色发黄、口干口苦、大便棠溪、乏力、口舌生疮等。建议：减少肉类的摄入，适当吃一点主食，同时多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

问题分析：健康指导：你好，您的情况考虑是由于饮食营养搭配不合理导致的问题，日常要丰富饮食适当运动可以有效的保持体重，避免熬夜，三餐合理规划，推荐食疗 猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况考虑你可能是因为营养不良或者是肾气虚弱方面的原因引起的，需要注意加强补肾，饮食方面多吃点韭菜，牛鞭，黑豆，黑芝麻等食物，还有有空多搓搓腰，把腰搓热，可以起到护肾效果。