我很想减肥，但还是不能控制自己···

问题分析：健康指导：你好，健康的减肥方式是控制每天的饮食，加上适量的运动。主要还是靠自控力，如果你想减肥要不就靠减少每天的食物摄入量，要不就把每天摄入的能量都消耗掉，最好就是两者同时进行。你可以找个人监督你，和你一块儿减肥。希望可以帮助到你。

问题分析：健康指导：你好，自控能力有待增强，建议你管住嘴迈开腿，喜欢吃零食，嘴里不能闲着的话建议你吃些热量少的食物，例如可以选择黄瓜、西红柿等食物，不要选择吃薯片、甜点等零食，另外一定要适当运动，微微出汗为止，建议每天30分钟左右。