性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，长期饮食不规律容易引起慢性胃炎，建议平时补充一些蛋白质粉或者螺旋藻，调理肠胃，保护胃粘膜，尽量饮食规律，多吃蔬菜和水果，多运动，多锻炼，提高免疫力
问题分析：健康指导：您好，吃饭养生讲究七八分饱，建议按时吃饭。吃饭没有规律性容易导致胃不适应，出现胃炎，胆汁分泌形成胆结石等危险。如果现在感觉胃不舒服，建议可以适当多吃黄色食物，如小黄米、南瓜等，按时吃饭，细嚼慢咽慢慢胃会恢复的。
问题分析：健康指导：您好。吃饭不规律，过饱都会完成肠胃负担，不吃或者吃的少会造成胃溃疡，消化不良等疾病，也会导致低血糖，头晕等。建议每天三餐搭配均衡，低盐低脂，少吃油腻，辛辣刺激等，吃饭的量大约在刚饱为宜。多吃水果蔬菜。
问题分析：你好，像你咨询的这种情况，属于饮食不规律，暴饮暴食引起的胃肠道不适，有可能出现食欲不振腹胀打嗝或者胃酸过多，胃疼等，具体还需要检查一下。建议及时去正规医院内科就诊，必要时配合胃镜，钡餐等，明确病因后对症治疗是关键。此外，饮食清淡，规律膳食，多吃大枣桂圆山药小米等滋补性食物，保持心情舒畅，有一定效果。
问题分析：健康指导：您好，吃饱的程度差不多感觉八分饱，还能再吃一点就该停止就餐了，其实八九分饱的时候已经吃饱了只是还没把吃饱的信息传递给大脑。另外建议饮食均衡，多样，不要过于单一，每天食盐的量不要超过6g,油不要超过25g，尽量少吃动物油，多吃植物油，多吃水果蔬菜，奶制品，豆制品，每天保证6000步以上的运动量，1200ml以上的饮水量，保证6-7个小时以上睡眠时间，凡事保持一个良好的心态，祝身体健康！
