焦虑症如可才能恢复精神我几年前常焦虑，心...

性别：男

年龄：33岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

焦虑症如可才能恢复精神
我几年前常焦虑，心里烦燥，得了焦虑症。精神极易疲劳，上午到公司还没开始工作就已有疲劳。认真工作、思考超过一小时，就会明显疲劳。超过三小时，人就像被抽了筋一样，全身疲软。那个时候不懂，只是去医院看过中医，及西医神经科。
近二年，我生活平淡了很多，焦虑比较少，心情也平静了，在医院检查为轻度焦虑症（广泛焦虑）焦虑的程度很轻了。吃了一年半的西普酞兰片，精神有了明显好转，能应对轻松的工作了。
今年因为打算要小-孩，所以，从5月开始停药了。近段心情还可以，很少焦虑，只是还是经常胡思乱想，任何事物都能引起我的联想（幻想）这个我一直存在。
我现在每天工作一会，休息一会，一天的工作时间加一起，也就4个小时，虽然比以前好多了，但跟别人比差别太远，我的问题是：有没有办法，让我的精神不再这么易被劳，让精神更好一些，每天能工作8小时。

曾经治疗情况和效果：

西普酞兰片，服用一年半

想得到怎样的帮助：

希望专家给我一些建议，推荐一些书、自我疗法、或是没有副作用的药（我吃西普酞兰，精-子活性变低了很多，这类药不敢再吃

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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三级甲等淄博市妇幼保健院

问题分析：心理分析：焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，比如心悸、手抖，很重要的一项就是要学会自我调节。
心理指导：药物的话普遍的抗焦虑类药物都是可以缓解症状的，一般对于焦虑症还要采取心理疏导，自我调节的方法来治疗，比如通过自我暗示转移焦虑情绪。只要放松心情，缓解自己的紧张情绪，焦虑症就会慢慢好转的。

追问：医生，你看了我写的病情了吗

回复：你的意思不就是停药了然后又感觉精神差嘛，其实这个就是隐性焦虑直接导致的精神疲乏，或者影响睡眠质量间接导致精神差。说白了还是焦虑是主因(你也说了你还是经常胡思乱想)，所以我给你的建议还是以转移焦虑心态为主的。其实像抑郁、焦虑这些神经性疾病在用药阶段如果患者自我感觉恢复良好时，也是治疗的转折关键期，最易引发患者极端行为和复发倾向，所以随便停药是最危险的。必须复诊根据医嘱情况作实际调整。当然药物都有副作用，你如果要小孩确实最好不要服用任何药物，因此这种情况你必须去医院咨询一个好的对策。

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二级甲等聊城市第三人民医院

问题分析：焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。建议做相关心理治疗，配合服用一定药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰、、黛力新等。积极自我调整，放松心情。

追问：医生，您看了我的写的病情了吗？

追问：你好，你的情况可以做相关心理咨询，积极自我调整，放松心情。

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问题分析：心理分析：焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。
心理指导：家庭治疗措施深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

追问：医生，您看了我的写的病情了吗？

回复：首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,建议你多看一下古典诗词

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